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一人暮らしの食事

一人暮らしの食事

一人暮らしのみなさんは何を三食食べていますか?
自炊、外食、どちらの割合が高いかも知りたいです。
いつも同じようなものを食べてしまい、だんだんとスーパーに行くのも嫌になってきました。

投稿日時 - 2019-03-18 15:38:41

QNo.9598149

困ってます

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回答(3)

朝は自宅で、パンと牛乳
昼は社員食堂で定食ものを注文する。
夜は、日高屋、東京チカラめし、松屋、かつ屋、ガスト、中本をローテーションでまわる。同じ店は2日連続で利用しないところが拘り!

投稿日時 - 2019-03-18 23:59:51

お礼

やっぱり外食してしまいますよね。

投稿日時 - 2019-03-20 18:32:29

ANo.2

子育てを終えた母ですが現在単身赴任で4ヶ月シェアハウス住まいです。ここで使えるのは炊飯器と電子レンジのみ。日本ではないのでコンビニでお惣菜は買えません。さあどうする。外食はバカ高いし量が多すぎて栄養価が低い。

結局炊飯器でできるスープものや煮込みを始め、ここにマグカップ一杯の米を入れて雑炊やリゾットにしています。味付けや具材を変えるのでイタリアンだったり味噌煮込みだったり。

他にはサラダや温野菜も作れば野菜はオッケー。野菜スティックとホムスなどで軽くスナックにもなります。

軽食ならばヨーグルトにドライフルーツか生のフルーツとナッツを刻んで入れ、ハニーとミューズリーも加えて混ぜます。牛乳ではなくヨーグルトで結構腹持ちもいいですよ。

卵は炊飯器に一列に入る限り茹でておき、マヨネーズだったりサラダに載せたり、そのまま食べたり一番手軽なタンパク源として効果的。

週一回は外食しているので節約でみすぼらしいとも感じません。

投稿日時 - 2019-03-18 16:14:32

お礼

見習って野菜をたくさん食べようと思います。

投稿日時 - 2019-03-20 18:32:52

ANo.1

朝と昼は外食です。
夜は自炊と外食の半々ですね。
計画的に自炊すると、食費が浮くのは分かってますが、面倒で。。
以前は、食費のみの家計簿を付けていてモチベーション上げてました。

投稿日時 - 2019-03-18 16:06:55

お礼

一人暮らしだと外食してしまいますよね

投稿日時 - 2019-03-20 18:33:21